中老年人跳舞的好处！
三步踩一拖二《逛新城》
如果你坚持跳舞半年以上，你身边 80%的朋友都会把你当成平时聊天时的正面榜样。特别是对于中老年人，选择跳舞或广场健身舞，值得提倡是基于一下几条：一、跑步，没音乐互动，动作重复机械，枯燥乏味，冲击关节；二、走快步，虽不冲击关节，其他内容与跑步一样，还花时间浪费时间；三、球类，需爆发力冲击力，对中老年易造成受伤，恢复很慢甚至形成永久伤害。唯有跳健身类舞，一、动脑记动作有益大脑，二、音乐享受调节情绪，三、四肢活动强度自我调节，所以，可以选择跳健身舞来为变老提前作准备。5年后，你的身体线条，身体姿态，体能水平，精神气质会甩别人八条街。10年后，别人问你最多的也许就是怎么保持良好的身材和高贵的气质。
马王爷组合水兵舞《十送红军》教学
